Was dich in den Stunden erwartet:

☆ Angepasste Yogapraxis (Asanas) zur Linderung von Schwangerschaftsbeschwerden

☆ Gezielte Stärkung und Kräftigung des Körpers und des Beckenbodens

☆ Atemübungen für die Entspannung und die Geburt

☆ Nada Yoga zur Geburtsvorbereitung

☆ Meditation/Affirmationen für Vertrauen, Selbstbewusstsein und Liebe

☆ Raum für die Verbindung zu deinem Kind (Team Work - Mutter und Kind)

FREITAGS 19:30 - 20:45 Uhr

Qigong stammt aus China und ist eine ganzheitliche, gesundheitfördernte Bewegungskunst.
Wenn ein Kind Qigong lernt, lernt es..

..seine Gelenke, Sehnen und Muskel auf eine natürliche Art zu fördern

..seine Atmung und seine Haltung bewusst wahrzunehmen

..sein Gehirn und seine Körperbewegung zu koordinieren

..seine Achtsamkeit, Konzentration zu verbessern

..einen Zugang zu sich zu finden und sein Selbstbewusstsein zu stärken

MITTWOCHS 15:00 - 16:00 Uhr

Was dich in den Stunden erwartet:

☆ Sanfte Yogapraxis zur Unterstützung des Körpers beim Rückbildungsprozesses - Asanas und Atemübungen

☆ Gezielte Übungen für die Wiederfindung und Kräftigung deiner Mitte und des Beckenbodens

☆ Raum um äussere und innere Wunden zu heilen

☆ Verspannungslösende Einheiten für Nacken und Schultern

☆ Verbindung zum neuen Körper mit Selbstliebe und Geduld durch Achtsamkeitsübungen und Meditation

DONNERSTAGS 15:00 - 16:15 Uhr